筋トレ

よし！筋トレするぞ！！ ボンバー 運動する前には適切な準備をすることで効果が上がります。自分のルーチンもふまえて説明します。 この記事の内容 筋トレ前の準備が分かる筋トレにはエネルギーが必要なのでカロリーを摂ってから...

まずは家でトレーニングすることにしたよ！ でも、何をやればいいのかな。 ボンバー そう思ってちょっとまとめてみました。 この記事の内容 筋トレ初心者向け家でお金をかけずに運動したい人向けまずは自重トレーニング中...

ボンバーは筋トレについていろいろ発信してるけど、 実際どんなトレーニングをしているの？ ボンバー 特に隠す必要もないので全部出しちゃいます。 筆者は週４回ジム通い日によって分割はしていない種目は毎週ほぼ同じであるが、...

ジム行ってみたいんだけどなんか怖いなぁ ボンバー 初めてだと立ち入りにくいかもしれませんが、わりと気軽な場所です。解説します！ ↑この記事の続きになります。 この記事の内容 今回はジム編　⇒...

筋トレはじめようかな！でも、筋トレって家でやるのとジムに行くのどっちがいいのかな？ ボンバー 家トレ、ジム両方の経験がある私が回答します。 この記事の内容 筋トレを始めたい人、ジムに通おうか迷っている人向けどちらにも...

うおおおお！！！！痩せるぞ！！！筋トレだ！！！！ ～３日後～ 筋トレ？しんどいからもうやめたよ。 こういう人多いんじゃないでしょうか？？ なぜ人はトレーニングを続けられないのでしょうか？その謎解明するため我...

身体を鍛えてみたいけど何からやればいいんだろう？ ボンバー 筋トレを始めてそろそろ10年になる私が経験からいろいろ書いてみます この記事の内容 身体を鍛えたいけど右も左も分からない人向け痩せたいだけならまずは食事制限...