筋トレ 去年減量してた時の話 ボンバー 前にまとめにも書きましたが、去年減量してました。GW明け~6月末までの話です。この話掘り下げようと思います。 著者が減量する際に何を食べてるか分かります。実際には 81kg→73.8kg まで落としました。そんなガチじゃな... 2023.01.23 筋トレ食事