ジムに通ってみたいのだけど何からやったらいいか分からないよ！
今のジムに通って3年を超える私が１から解説します
この記事の内容
どういう流れで始めればいいのか
持ち物は何が必要？
筆者は最初にジムのような施設に触れたのは高校のトレーニングルームでした。
その時はちょっと補助的にやってただけです。
大学の時にちょっと太ったので市の施設に通っていました。
(ここは１回いくらって感じ)
就職してからまた筋トレに目覚めて市民向けのトレーニングルームを月契約して通っていました。
わりとよくある感じですかねぇ
そこから引っ越して部屋が広くなったので家にベンチプレス台やスクワット台置いてみたり…
また引っ越して置けなくなったので今は24時間制のジム(〇ニタイム)に通っています。
前置きが長くなってしまったので本題に入ります。
ジムを探そう
まずは家の周りにある施設を探しましょう。
市が運営している施設
ゴールドジムやエニタイムのようなチェーン店
パーソナルジム
今ジムって流行っているのかどこにでもあるし、種類も豊富ですね。
自分にあったところを探しましょう。
| 市の施設 | チェーン店 | パーソナルジム | ホームジム | |
| 設備の豊富さ | 普通 | 良い | 良い | お金次第 |
| 通いやすさ | 〇 | 〇 | ◎ | ◎ |
| スタッフ | 〇△ | 〇 | ◎ | × |
| 会費 | 安い | そこそこ | 高い | ものが揃えれば無料 |
お金をかければ設備は豊富になるし、スタッフさんのトレーニング知識も高くなる感じですね。
エニタイムもただのバイトで詳しくないって人もいます。
市のトレーニングルームは１回500円もかからずに使えたりするのでお試しに行くのにいいですね。
普段は家でトレーニングして器具使いたい時だけジムに行くとか。
月会費が決まっているところは高いか安いかは月に何回通うか次第ですね。
自分が通っているエニタイムは月7500円なんですが、多いときは月に20回以上通っていたので
そう考えると１回350円くらいです。
何を重視するかは人それぞれですが、
自分は家から近いがどうかが重要だと思っています。
遠いと行く気がしない…
遠くても20分くらいで通えるのが理想かなと思います。
ジムに通ってがんばるぞー！！って思っている時は遠くても通うぞって気持ちになると思いますが、
仕事から帰ってきて「はい、ジムまで１時間かかるよ！」って言われたらもう寝ようかなってなりかねない。
見学に行こう
気になる施設が見つかったら見学を申し込みましょう。
施設写真もホームページに載っていることが多いですが、マシンや器具の種類など実際に見た方がいいです。
その場で施設を体験させてくれるところがほとんどだと思います。
運動できる服装を用意していきましょう。
↓個人的、見学でチェックしておいた方が良いポイント↓
営業時間はどうか
通っている人たちはどのような感じか
器具やマシンのことをスタッフさんに質問してちゃんと答えが返ってくるか
時間帯によっての混み具合
車で通うなら)駐車場の状況はどうか
トレーニングまったく分からないよって人はスタッフさんが教えてくれるかは重要視してもよいでしょう。
僕は基本全部独学ですが…コミュ力があればその辺のマッチョに聞いたら喜んで教えてくれるとは思います。強そうな人はだいたい優しい。ガチガチにトレーニングしてる時はやめておいた方がいいかもしれないけど。
時間帯による混み具合は気にしておいた方がいいです。
仕事終わりに通うって人の場合けっこう19~21時台は混むことが多いです。
遅くまで営業している施設なら時間をずらすことも可能です。
僕は待つのが嫌なので変な時間に行きます。22時とか。
休みの日には逆に昼間が人少ないからそこを狙ったり。
あとは口コミを調べられるなら利用者のマナーがどうかとか調べておいてもいいかもしれません。
ガチ勢はだいたいマナーがいいですが、ちょっと運動しに来ただけの人とかやばい人がたまにいます。
僕は気になったらすぐにスタッフに通報します(笑)
ジムを契約したら
ジムの契約が完了したらあなたも我々の仲間です。さあ鍛えていきましょう。
ジム通いに必要なものですが、
運動用の靴 → 土足OKなところもあるが専用の方が良い
タオル → 汗かきやすいならあると便利
ドリンク → 水でもスポーツドリンクでも何でもよい
最初はこのくらいあれば大丈夫です。
続けていくと物が増えていきますし、ジムの備品として置いてあればそれを使えばいいです。
どういうのが良いかとかはまた別の記事を書こうと思います。
個人的なおすすめもあります。
こだわりないならワークマン行けば全部そろいますし、ぶっちゃけ全部ワークマンでいいです。
ワークマンは本当に強い。
僕のメイン靴もワークマンの足袋靴です。
パワーリフターで使っている人もわりといます。
↑こんなやつ(安い)
まとめ
- まずはジムを探そう(家の近くが良い)
- 気に入った施設を見つけたら見学に行こう
- 契約したら運動しやすい服装を準備
まとめてみると当たり前のことしか書いてないですね。
でも、それが大事なので。
みなさんがお気に入りのジムを見つけられるよう祈っています。
それでは良い筋トレライフを！レッツマッスル！！！
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