その他 【登山】男体山に登りました【往復約５時間】
紅葉の季節ですね。※写真はフリー素材サイトより
今回はいつもの筋トレの話とは趣を変えて登山の話です。
アニメの影響…というわけではなくたまに山に登ってるんですよね。
ちなみに最初に登ったのは富士山でした(富士宮ルート)
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その他 
食事 エネルギー補給には和菓子を食べろ
ダイエットしてるけど甘いものが食べたい！！
ボンバー
そういう時は和菓子です！！！
この記事の内容
和菓子はエネルギー補給に最適糖がほとんどなので素早く消化吸収されてエネルギーとして使える脂質が少ない絞っている時でも...
筋トレ 筋トレ前後には何をすればいいの？
よし！筋トレするぞ！！
ボンバー
運動する前には適切な準備をすることで効果が上がります。自分のルーチンもふまえて説明します。
この記事の内容
筋トレ前の準備が分かる筋トレにはエネルギーが必要なのでカロリーを摂ってから...
筋トレ 家でできる筋トレ5選(器具不要)
まずは家でトレーニングすることにしたよ！
でも、何をやればいいのかな。
ボンバー
そう思ってちょっとまとめてみました。
この記事の内容
筋トレ初心者向け家でお金をかけずに運動したい人向けまずは自重トレーニング中...
筋トレ トレーニング記録(20210925～0930)
ボンバーは筋トレについていろいろ発信してるけど、
実際どんなトレーニングをしているの？
ボンバー
特に隠す必要もないので全部出しちゃいます。
筆者は週４回ジム通い日によって分割はしていない種目は毎週ほぼ同じであるが、...
筋トレ 筋トレするなら家？ジム？どっちがおすすめ？②
ジム行ってみたいんだけどなんか怖いなぁ
ボンバー
初めてだと立ち入りにくいかもしれませんが、わりと気軽な場所です。解説します！
↑この記事の続きになります。
この記事の内容
今回はジム編 ⇒...
筋トレ 筋トレするなら家？ジム？どっちがおすすめ？①
筋トレはじめようかな！でも、筋トレって家でやるのとジムに行くのどっちがいいのかな？
ボンバー
家トレ、ジム両方の経験がある私が回答します。
この記事の内容
筋トレを始めたい人、ジムに通おうか迷っている人向けどちらにも...
筋トレ 【実体験】トレーニングを続けるコツ
うおおおお！！！！痩せるぞ！！！筋トレだ！！！！
～３日後～
筋トレ？しんどいからもうやめたよ。
こういう人多いんじゃないでしょうか？？
なぜ人はトレーニングを続けられないのでしょうか？その謎解明するため我...
食事 減量中にお腹が空いたときはこれで誤魔化そう！！【減量/ダイエット】
どうやって減量、ダイエットを乗り越えるか。何をして空腹を耐えるか。筆者の経験を記述します。
食事 筋トレ時の食事って何食べたらいいの？
A.なんでも好きなものたべればOK！！(ただし計算はしよう)
いきなり画像が載ってますが、これ今日食べたものです。自分は今減量中なのでだいたい2000kcalくらいで調整しています。見ての通りプロテインとかコンビニ飯、冷食な...