食事 筋トレ時の食事って何食べたらいいの? A.なんでも好きなものたべればOK!!(ただし計算はしよう) いきなり画像が載ってますが、これ今日食べたものです。自分は今減量中なのでだいたい2000kcalくらいで調整しています。見ての通りプロテインとかコンビニ飯、冷食な... 2021.09.30 食事
筋トレ 筋トレをはじめよう② 前回も書きましたが、いきなり本格的に始める必要はありません。まずは習慣づけが大事です。そのために毎日ちょっとずつ運動する習慣をつけましょう。 日常での運動習慣 みなさんは普段運動をしていますか?職場や駅まで歩いたり、家で体操を... 2021.09.29 筋トレ
筋トレ 筋トレをはじめよう 身体を鍛えてみたいけど何からやればいいんだろう? ボンバー 筋トレを始めてそろそろ10年になる私が経験からいろいろ書いてみます この記事の内容 身体を鍛えたいけど右も左も分からない人向け痩せたいだけならまずは食事制限... 2021.09.26 筋トレ