今この記事を見たな？これでお前とも縁ができた。ポールダンスをやれ！
はい。
X見ていただいている方にはおなじみですが、今年の１月からポールダンスを習っています。
先日、有志の発表会に出させていただいたので軌跡をまとめつつ、新しく始める人を増やそうかなと思った次第です。
・きっかけ
・どのように練習してきたか
・トリック練習してる時にどのように感じていたか(痛みなど)
・発表会を終えて
始めたきっかけ
なんでポールダンス始めたの？
劇場版ポールプリンセスを見たからです。
ポールプリンセスについては
https://poleprincess.jp/
公式サイト貼っておくので各自勉強してください！！
よくあるアニメきっかけですねー。
まあ筋トレにしろ、登山、自転車、キャンプ…もうおまえアニメやマンガの影響で構成されてるだろって感じなので今更驚くことでもないですね(ギターだけはそうでもない)
今時珍しいことでもないので皆さんもどんどん影響されましょう。
どのように練習してきたか
ポールダンスを始めるって言ってもそんなに気軽に始められないよね？？
男性でもできるの？？
それが意外と気軽に始められるんですよね。男性でも。
確かにスタジオによっては男性は紹介制だったりするんですが。
自分の場合は映画見た後プリの友達が体験行こうぜ！って呟いてるのを見て便乗しました。
たしか１月７日ですね。
軽い気持ちで行ったのがスタートです。
そういや本人のスペック書いてなかったわ。
筋トレが趣味
ベンチプレス107.5kg / スクワット175kg / デッドリフト225kg
過去にランニング、登山、ロードバイク(その他高校まで運動部)
そういうわけなので運動はしてた人です。
始めてからの軌跡
と、いうわけで１月７日に体験レッスンに行きました。
行きたいです！って言って場所ココ！ての教えてもらって見たら、本家ポールプリンセスのポールダンス監修されてるスタジオで「本丸やんけ！！」てなったのを覚えています。
スタジオは渋谷のTRANSFORMさん(https://transformxxx.com/)です。
最初は何をやったの？
最初はベーシックスピンとポールに登って座るまでをやったよ！
力あるし、懸垂もそこそこ得意なんでいけるっしょーて思ってたんですけど、ポールに登るのわりとしんどいんですよね。
登ること自体は問題ないんですけど、足の甲やかかとをポールに当てて登るんですがこれだけでもちょっと痛いんですよね。
なんか長くなりそうなので駆け足でいきます。
そういえば、練習頻度は基本週１回です。
スタジオまで１時間半くらいかかるのと、平日はジム通いがあるので土日集中型ですね。
これが初日のです。
痣ができました。ポールギャラクシーや！て言ってたのを思い出します。
この日は焼肉食べて帰りました。
今思い返すと４の字はもうできてましたね。
２回目行ったとき逆上がりロックして止まるのができなかったので個人練に行きました。
今余裕だけどこのロックもしばらくは痛かったです。
ちなみにこの後プリキュア20周年ライブに行きました。
バタフライですね。余裕がないな。
逆上がりロックしてから手握り直すの怖え～て思ってました。
エクステンドバタフライやってましたね。
この前の４回目で手で持った状態でジェミニ、バタフライやってた記録があるんですけど
死ぬほど膝裏が痛かったのを覚えてます。
(この膝裏の痛みしばらくトラウマになります)
ジーニーオープンとかそんなのかな。全然できてないな。
今やっても脚はキレイに開かないだろうけど、やること自体は苦じゃなさそう。
↑なんか埋め込めないんですけどポールダンス始めたらこの身体になりました。
っていうのは嘘で元からこうです。
ツイート見たらわかる通り元々はガリガリっすね。
初めて１か月ちょいくらいかな。
試しにやってみたタイホールド、くっそ痛かったのを覚えてます。
２回くらいしかできんかった。
同じ日の初ショルダーマウント。痛すぎた。
２か月くらいですかね。
かろうじてジェミニできるようになった辺り。
膝裏クソザコマンなので痛すぎて泣いてました。
翌週、サイドキープ。
そういえば、いまだにキューピッドで手離すのやってないわ。
ニーホールドできたんだからできるやろ。やります。
これ10回目くらいかな。
やっとジェミニから起き上がれるようになったやつ。
これの前の週に先生方のショーを見に行ってスゲー！！てなったんですが、
午前中練習行ってジェミニが痛すぎて向いてないかもくらい悩みました。
ストレートスコーピオン(斜めってるが)
ここまでで３か月くらい。
ストレートスコーピオンは痛くなかったんよなあ。
それなのにスコーピオンよ…
これも３か月くらい。なんか急に上からハンスタできた。
(まあこの後またできなくなるんですが)
ハンスタは痛くないからいいね。
そういえばハンドスタンドやるぞってなってから毎回ジムで壁倒立してました。
使う筋肉が近いので感覚養えると思ってね。
やって損はないです。ワイみたいに壁倒立腕立てとかはやらんでいいが。
手だけで登るの。これは筋力なので余裕。
これ４月の終わり。
タイホールドとか痛くなくなってきてトリックつなげられるようになってきた時。
ここで４か月。
スーパーマンとストレートのレイバッグ(テイクバッグ？)
ちなみについ最近までこの２つは痛かったです。
太もも痛すぎてやるたびに悶絶してました。
でも、急に痛くなくなるんですよね。なので耐えてくれ。
レイバックから４の字するやつ。
空中でできるんだけど、カッコよく上に戻れなかったので発表会では倒立してやりました。
５月半ばかなー。
ここからスコーピオン痛すぎる問題が幕を開けます。
ぶっちゃけ７月頭くらいまで死ぬほど痛かったし、そのせいでフリポ行くのが憂鬱になってた。
１，２回やっただけで悶絶してた。
これも気づいたら「あれ？痛くなくね？」てなったので今はスマホ渡してくれたらツイートしながらできるわ。
これは筋トレしてるやつ。
太ももはクソ痛い。
６月。
ジェミニからタイホールドやって右足持つやつ。
発表会でもやったな。この時は必死やｗ
下からハンスタできた。週一練習で５か月。
速いのか遅いのかは知らない。
頭が下になるように足蹴り上げるのがとにかく怖かったから腰が引けてます。
蹴る方向間違ってて、正しくは横に蹴るんですよね。
最初は失敗してもいいから思い切って逆さまになるのが大事って思いました。
そこから２週間後、理解してきた。
初ファンキック
見栄えがいいんだけど、発表会の時は焦って客席と反対側に回ってしまった。
７月頭。
ジェミニ→スコーピオン→逆スコーピオン
発表会で最後にやったやつ。
この時はまだスコーピオンが痛かったから顔が険しい。
ここから２週間後くらいに急に痛みが消えました。
今はカウント取って曲の最後に合わせるのも余裕。
これ振付考えてた時のやつ。
ネタバレで生きてるのでほぼそのままやった。
スピンいっぱいやると気持ち悪くなって吐きそうになったの覚えてる。
三半規管鍛えねば。
8/10だからついこの間ですね。
これも発表会でそのままやったやつ。
順手からでも入れるのは確認したんだけど、安全マージン取ってしまった。
近所の公園に棒が生えてるの見つけたので練習が捗ったやつ。
ポールダンスはできないので、主にハンスタとヒューマンフラッグの練習。
上からのハンスタに苦手意識があったけど、いつの間にかできるようになってたやつ。
グローブ外したらまた滑るかもだけどたぶんできるな。
ツイストグリップならなんか棒が生えてりゃハンスタできる。
8/24発表会
で、これが先週の発表会の一幕。
１月には皆仲良くベーシックスピンやってたのに上達具合がすごいんよね。
自分は筋肉でゴリ押してつなげられるトリックつなげてなんとか尺持たせたけど、もっとフロア踊らないとなーて感じた。
ここまでで時間にして60時間くらいポール触ってたことになるかな。
レッスン、フリーポール合わせて。
楽しかったこと
へ～、こういう感じだったんだねぇ。
ポールダンスを続ける中で楽しかったことはある？？
新しいトリックできるようになった時の達成感かな！
技名がいろいろついてるのでこれ出来るようになった！！ていうのが分かりやすいから楽しい。
初心者だから行くたびに何かしら成長するし。
あとはちょうど同じ時期にポルプリ(ポールプリンセス)の影響で始めた人がたくさんいるので続けられたのはあるかも。
つらかったこと
反対につらかったことは？？？
それはもう「痛み」です(笑)
ポールと肌の摩擦で止まってるんですけど、そりゃもう痛くて痛くて。
土曜の朝に個人連入れてることが多いんですけど、金曜の夜からちょっと憂鬱になるくらい痛かったです。
特にスコーピオンとストレートのレイバックね。
太もも取れるかと思うたわ。
痛いのってだんだん慣れてくるの？？？
これは個人差あるのかもしれないけど、自分の場合はある日突然「あれ？痛くないぞ？」て感じだった。
確かにちょーっとずつマシになる感じはあったけど、それよりも急に痛くなくなる感じ。
グラフで右肩上がりじゃなくて、水平から急上昇した感じ。
最後に
これを読んでるどっかの誰か！！(いるのか？)
縁ができたな！！ポールダンスやろうぜ！！
実際に触れてないとセクシーなイメージだったりすると思うけど、めっちゃスポーツよ。
ダンスは肉体表現だからそっちの方向にも振れるし、どんなアプローチもできるってのはおいといて、とにかく負荷が高くて運動になります。
20kgくらい瘦せた人もいるけどそれだけのポテンシャルあります。
なかなかね～、ポールダンス始めるって勇気要ると思うんですよ(特に男性は)
男性NGみたいなとこもあるんでね。
それが今ならどんどん沼に沈めてやるぞみたいになってきてるんで、少しでも興味があったら是非体験レッスン申し込みましょう！！
なんなら発表会出ましょう！！！逃さんぞ！！！
痛い？？痛いのはいつかなくなります。
その頃には次の痛い技練習したくなります。
がんばれ！！永遠に痛いことはないぞ！！！
長くなりましたが、これで締めとさせていただきます。
スタジオで会おう！！！
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